HomeOpleidingenBijscholingenNieuws & InspiratieDocentenMediaContact

 

 

 

 

Bloemmandala -meditatie

 

Zoek met kinderen een rustig plekje in de tuin en natuur.

Ga rustig in kleermakerszit en luister naar de geluiden van de omgeving; zet alle zintuigen hierbij open.

 

Hoor je de wind, de vogels of insecten?

Voel ook van binnenuit hoe jij onderdeel uitmaakt van deze natuur; hoe voelt je lichaam aan, kun je de beweging van de adem voelen, de lucht die je inademt door je neus?

 

Vervolgens kom je rustig in beweging en verzamel je in stilte natuurlijke materialen om een bloemmandela mee te vormen; dit kunnen naast bladeren en bloemblaadjes ook takjes

stenen of stukjes schors zijn. Doe dit vanuit eerbied voor moeder aarde, dus je neemt wat de natuur je schenkt, als je goed kijkt is er voldoende!

 

Maak ter voorbereiding de ondergrond vlak en  neem weer plaats in kleermakerszit.

Laat aan de hand van de natuurlijke vormen van de materialen patronen ontstaan in cirkelvorm.

Door dit in stilte, in contact met de omgeving/ natuur, te doen is dit een helende, meditatieve handeling.

 

Ga vervolgens om de mandala zitten en ga met je aandacht naar de mandalavorm. Welk gevoel roept deze bij je op?

Houd alle zintuigen open en geniet van de kleur, vorm in combinatie met de geuren en geluiden van de natuur om je heen. Hoe gaat je adem? Als je je ogen even sluit kun je de mandala in gedachten misschien wel voor je zien.

 

De mandala kan achtergelaten worden voor anderen om van te genieten en om weer langzaam te worden opgenomen door de natuur. We kunnen afscheid nemen van de mandala door de groethouding 'namasté' te maken: een groet vanuit liefde en dankbaarheid aan moeder aarde!

In groepslessen rond zintuigen, meditatie en yoga: je kan ook prima de natuur in de les halen door in een ruimte mandala's te leggen van natuurlijke materialen. Blijf dicht bij de seizoenen en leg mandala's van  bloemblaadjes, herfstbladeren, veren, stenen, zaden of schelpen.

                                                                                                                       Arterre©