HomeOpleidingenBijscholingenNieuws & InspiratieDocentenMediaContact

 

 

 

Kaarsvlammeditatie

 

           'Onze mooiste ervaringen 

         zijn onze stilste momenten'  

                 Friedrich Nietzsche

  

  

Plaats een kaars op een halve meter afstand.

Eerst gaan we de kaarsvlam observeren. Welke kleuren zie je in jouw vlam? En kun je spelen met het licht als je je ogen tot spleetjes maakt? Misschien zie je wel lichtstrepen of sterretjes....

Dan kijken we een minuut in stilte naar de kaarsvlam. Misschien zie je dat de vlam een beetje danst, of staat hij juist heel stil.....

Vervolgens sluiten we onze ogen en proberen we het vlammetje van binnen te zien (visualiseren) op de plek tussen je wenkbrauwen (derde oog-chakra). Vind je dit nog lastig, dan kun je tussendoor even kijken hoe de vlam er uitziet.....

Stel je vervolgens voor dat het stralende, warme, gouden licht van jouw vlammetje jouw hele lijf warm maakt. Jouw hele lijf wordt warm en zacht.....ook jouw hart wordt met licht en warmte gevuld.

Als je wilt mag je nu ook in gedachten iemand een lichtje sturen......

Deze tratak-meditatie maakt dat je naar binnen keert en je concentratie oefent; een speelse voorbereiding op meditatie.