HomeOpleidingenBijscholingenNieuws & InspiratieDocentenMediaContact

 

 
 

 

Paardenbloempluisjes blazen  

Laat los die gedachten en geef deze mee op de lente-wind!

Symboliseer met je wijsvinger een steel van een paardenbloem met daarboven een uitgebloeide zaadbol. Adem in door de neus en blaas op een lange uitademing denkbeeldig alle drukke gedachten met de zaadpluisjes hoog de lucht in. Paar maal herhalen. Let op dat tijdens de inademing de schouders niet worden opgetrokken.

Deze ademoefening verlengt de uitademing en laat kinderen ervaren dat zij de uitademing kunnen koppelen aan het loslaten van gedachten en eventuele spanningen. En het is leuk om te doen!

                                                                                                             Arterre