HomeOpleidingenBijscholingenNieuws & InspiratieDocentenMediaContact

 

                                                       

 

                                                                         Uil: Oogoefening

      Starthouding vanuit uilhouding of in diamantzit/kleermakerszit als de uilhouding niet langdurig kan worden uitgevoerd

 
Je spert je ogen wijd open zoals uilen ook doen en je kijkt vanuit je ooghoeken in alle richtingen; omhoog, omlaag, naar de ene en andere zijde....Je houdt je uilenkopje daarbij helemaal stil zodat alleen je ogen in beweging zijn....
Dan kijk je met de wijzers van de klok mee en vervolgens tegen de wijzers van de klok in het klokje rond.
Tenslotte sluit je je ogen en wrijf je je vleugels (handen) even stevig over elkaar om ze daarna op je ogen te leggen.
Kijk in het donker van je handen en voel de warmte: je ogen worden nu verzorgd en ontspannen.
Deze oogoefening traint de oogspieren en vergroot de focus/ concentratie. Oogoefeningen werken ook door naar andere kringspieren in het lijf en kunnen hiervoor therapeutisch worden ingezet. In de opleiding Therapeutische Kinderyoga wordt hierop dieper ingegaan.