Workshops (gratis) en Retraites
4 nov. t/m 13 jan. 2026
8 Weekse Training Zelfcompassie (MBST)
Vanaf 4 november verzorgt Simone een training Zelfcompassie (MBST) van 8 avondsessies (livestream-online) via het platform van David Dewulf (www.daviddewulf.eu)
Een training Zelfcompassie vormt een prachtige verdieping op Mindfulness en volg je in de eerste plaats voor jezelf. Maar ook als ouder, of als je werkzaam bent met kinderen/ tieners (ook als je reeds programma’s Mindfulness- of heartfulness met kinderen hebt gevolgd) is het essentieel om je eigen deel rond zelfcompassie te verkennen en voeding te geven. Je ondersteunt kinderen om jou heen immers door voor te leven hoe je omgaat met uitdagingen van het leven en hoe je er voor jezelf en daarmee ook voor hen kunt zijn!
Data: 4 nov. t/m 13 jan. 2026
Dinsdagavonden via Livestream
Docent: Simone de Groot
7 december van 15.00-16.45 uur
Gratis: Introductieworkshop Danscoaching & Dansopstellingen
‘Een intense reis, fysiek en mentaal. Ik ben weer in contact gekomen met delen van mijzelf die ik lang niet heb gezien’
Je danst wie je bent en hierin kunnen jouw eigen dansinzichten oefenmomenten bieden waarin ruimte kan ontstaat voor verandering.
In de opleiding wordt gewerkt vanuit vrije expressie zonder vaste pasjes of vormen, maar waarin wel kaders, richtlijnen en opdrachten worden gegeven om jouw eigen danstaal volledig te exploreren o.a. aan de hand van 7 dans flows. Hiernaast leer je in de opleiding werken met dansopstellingen. Zo kan een dansopstelling inzichten verschaffen en ons openen om steeds dieper te mogen voelen, emoties er te laten zijn, te laten stromen en te accepteren.
Datum: 7 december Gratis Introductieworkshop locatie Nijmegen (15.00-17.00)
5 okt. van 19.30-20.30 uur
Mini Retreat ‘Rust & Reset met Yoga Nidra’ (livestream)
‘Spanning is wie je denkt te moeten zijn, ontspanning is wie je werkelijk bent’
Wil jij jezelf uitnodigen voor een moment van diepe rust vanuit jouw eigen comfortabele ruimte?
Wees welkom bij sessies Yoga Nidra om jouw week vanuit ontspanning en zelfzorg te starten.
De Yoga Nidra sessies worden opgebouwd vanuit laagdrempelige zittende en liggende Mindful Yoga oefeningen naar een diepgaande Yoga Nidra ontspanning, die wordt afgesloten met een kort moment van zachte, helende klanken vanuit diverse instrumenten. Desgewenst kun je de Yoga Nidra ook in stilte afronden.
Volgende lessenserie start jan/ feb 2026 (19.30-20.30u)
Kosten €30,- voor 3 x Mini Retreat
Opgave met een mailtje naar: arterreopleidingen@gmail.com
Je ontvangt voorafgaand een Zoomlink met informatie.
De lessen worden verzorgd door Simone de Groot (Yoga Nidra docente volwassenen/ kinderen, musicus en Mindfulnesstrainer).
30 nov. t/m 2 dec. 2025
Retraite Van boosheid naar positieve kracht
In deze retraite ga je ervaren hoe je boosheid op een geweldloze manier kunt inzetten als een positieve kracht voor je eigen welzijn.
Er is geen enkele emotie die meer wordt veroordeeld dan boosheid. Toch hoort boosheid erbij. Je kan boosheid gaan hanteren als constructieve kracht. Boosheid kan je immers de energie geven om te doen wat nodig is als je voor een heftige uitdaging staat. Je kan het weliswaar geweldloos. Je kiest voor het pad van de vreedzame krijger en de kracht van het kwetsbare hart. Het pad dat onder meer Martin Luther King en Nelson Mandela bewandelden.
Met gratis audio’s van meditaties en boek: Anders omgaan met boosheid (D. Dewulf)
Data: 30 nov. t/m 2 dec. 2025
Dominicanenklooster Huissen/ Arnhem
Trainer: Dr. David Dewulf; Vlaamse arts, schrijver, Mindfulness & (zelf-)compassietrainer.
Assistentie: Simone de Groot (Mindful Yoga en meditaties)
2 t/m 4 dec. 2025
Retraiteweekend De magie van het hart
Hoe zou het zijn om meer vanuit je hart te leven?
Je wordt tijdens deze dagen uitgenodigd tot een levenshouding die oprecht geluk uitnodigt.
Programma
We werken met de S.A.H.A. mantra om te kiezen voor het hart in moeilijke momenten. We trainen met diepgaande meditaties de 4 hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gedeelde vreugde en gelijkmoedigheid. En we geven aandacht aan dankbaarheid, vergeving en waardegericht leven. We oefenen met diep luisteren met compassie en werken daarbij met de 3 kwaliteiten van veilige hechting en core process. Deze beoefening kan diepe emotionele heling bewerkstelligen en warme, oprechte verbondenheid met anderen (kind eyes- tender heart).
Waarom deelnemen?
-Je wilt dieper thuiskomen in jezelf, in je hart.
-Je wilt je minder verliezen in (niet behulpzame, pijnlijke) oordelen en werken met liefde als bron van kracht.
-Je wilt ontdekken hoe je je levensgeluk en je verbondenheid met het leven kunnen verdiepen.
-Je wilt je (onvoorwaardelijke) vriendelijkheid (voor jezelf, anderen en het leven) laten bloeien in je leven. Wat je ontvangt
-4 audio-downloads met meditaties
-Inbegrepen boek: Mindfulness in je relatie, basisboek of cd boekje (naar keuze)
Data: 2 t/m 4 december 2025
Dominicanenklooster Huissen/ Arnhem
Trainer: Dr. David Dewulf; Vlaamse arts, schrijver en Mindfulness & (zelf-)compassie expert.
Assistentie: Simone de Groot (Mindful Yoga en meditaties)
