Workshops (gratis) en Retraites
5 febr. t/m 23 april 2026
8 Weekse Training Zelfcompassie (MBST)
Vanaf 5 februari verzorgt Simone een training Zelfcompassie (MBST) van 8 avondsessies (livestream-online) via het platform van David Dewulf (www.daviddewulf.eu)
Een training Zelfcompassie vormt een prachtige verdieping op Mindfulness. Ook als ouder, of als je werkzaam bent met kinderen/ tieners (ook als je reeds programma’s Mindfulness- of heartfulness met kinderen hebt gevolgd) is het essentieel om je eigen deel rond zelfcompassie te verkennen en voeding te geven. Je ondersteunt kinderen om jou heen immers door voor te leven hoe je omgaat met uitdagingen van het leven en hoe je er voor jezelf en daarmee ook voor hen kunt zijn!
Data: 5 febr. t/m 23 april 2026
Donderavonden via Livestream
Docent: Simone de Groot
3 mei t/m 7 mei
Retraite Geweldloze communicatie met Mindfulness en zelfcompassie
Communicatie speelt een grote rol binnen relatie, werk, banden met familie en vrienden en daarmee in ons leven!
Wellicht ervaar je soms stress of voel je je vaak emotioneel tijdens je communicatie? Of vind je het lastig om contact te maken met wat je belangrijk vindt, keuzes te maken en ze vervolgens ook rustig over te brengen? Dan wil je beslist deze MBCC training volgen! MBCC staat voor mindfulness based compassionate communication. Dit is een unieke training die geweldloze communicatie samen brengt met mindfulness, zelfcompassie en compassie.
- Je leert de 5 stappen van MBCC kennen en toepassen.
- Je leert je waarden en behoeften als kompas te gebruiken.
- Je leert te luisteren en te communiceren vanuit je kwetsbaarheid.
- Je leert om te gaan met je innerlijke criticus in je communicatie.
- Je leert keuzes te maken vanuit je behoeften en waarden.
Met gratis uitgebreide syllabus, audio’s van alle meditaties en inbegrepen boek Leven met wijsheid en compassie (D. Dewulf)
Data: 3-7 mei 2026
Dominicanenklooster Huissen/ Arnhem
Trainer: Dr. David Dewulf; Vlaamse arts, schrijver, Mindfulness & (zelf-)compassie expert.
Assistentie: Simone de Groot (Mindful Yoga en meditaties)
17 en 20 januari 2026
Gratis: Introductieworkshop Danscoaching & Dansopstellingen
‘Een intense reis, fysiek en mentaal. Ik ben weer in contact gekomen met delen van mijzelf die ik lang niet heb gezien’
Je danst wie je bent en hierin kunnen jouw eigen dansinzichten oefenmomenten bieden waarin ruimte kan ontstaat voor verandering.
In de opleiding wordt gewerkt vanuit vrije expressie zonder vaste pasjes of vormen, maar waarin wel kaders, richtlijnen en opdrachten worden gegeven om jouw eigen danstaal volledig te exploreren o.a. aan de hand van 7 dans flows. Hiernaast leer je in de opleiding werken met dansopstellingen. Zo kan een dansopstelling inzichten verschaffen en ons openen om steeds dieper te mogen voelen, emoties er te laten zijn, te laten stromen en te accepteren.
Datum: 7 juni Gratis Introductieworkshop locatie Nijmegen
6 juli t/m 10 juli
Zomerweek Mindfulness met Zelfzorg en Yoga
Volg een complete Mindfulnesstraining binnen de setting van een heerlijke zomerweek in klooster Huissen!
Deze zelfzorg-mindfulness dagen zijn een mooi geschenk dat je jezelf kan geven.
De combinatie van Westerse psychologie met eeuwenoude, oosterse wijsheid, leidt tot zelfkennis en innerlijke rust.
Voor iedereen die meer kracht wil voelen en wil genieten van het leven! Dit Mindfulnessprogramma is wetenschappelijk onderbouwd en integreert het beste uit verschillende werelden: mindfulness, yoga, zelfcompassie en zelfzorg.
- Je verhoogt je zelfkennis en je ontdekt hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kan zijn.
- Je krijgt tips die je bestendiger maken tegen stress, burn-out en emotionele dipjes.
- Je maakt ook kennis met de kracht van mindfulness in communicatie.
Er is veel aandacht voor zelfzorg en omgaan met stress.
De dagen worden gestart met zachte Mindful Yoga en er is iedere dag ruimte om te wandelen in de prachtige kloostertuin, te zwemmen in het heerlijke nabijgelegen zwemmeer, of om het gezellige aanliggende stadje te bezoeken.
Met gratis uitgebreide syllabus, audio’s van alle meditaties en inbegrepen boek Krachtig en gelukkig leven in het nu (D. Dewulf)
Data: 6-10 juli 2026
Dominicanenklooster Huissen/ Arnhem
Trainer: Dr. David Dewulf; Vlaamse arts, schrijver, Mindfulness & (zelf-)compassie expert.
Assistentie: Simone de Groot (Mindful Yoga en meditaties)
10 t/m 12 juli 2026
Retraiteweekend De magie van het hart
Hoe zou het zijn om meer vanuit je hart te leven?
Je wordt tijdens deze dagen uitgenodigd tot een levenshouding die oprecht geluk uitnodigt.
We werken met de S.A.H.A. mantra om te kiezen voor het hart in moeilijke momenten. We trainen met diepgaande meditaties de 4 hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gedeelde vreugde en gelijkmoedigheid. En we geven aandacht aan dankbaarheid, vergeving en waardegericht leven. We oefenen met diep luisteren met compassie en werken daarbij met de 3 kwaliteiten van veilige hechting en core process. Deze beoefening kan diepe emotionele heling bewerkstelligen en warme, oprechte verbondenheid met anderen (kind eyes- tender heart).
Waarom deelnemen?
-Je wilt dieper thuiskomen in jezelf, in je hart.
-Je wilt je minder verliezen in (niet behulpzame, pijnlijke) oordelen en werken met liefde als bron van kracht.
-Je wilt ontdekken hoe je je levensgeluk en je verbondenheid met het leven kunnen verdiepen.
-Je wilt je (onvoorwaardelijke) vriendelijkheid (voor jezelf, anderen en het leven) laten bloeien in je leven.
-Syllabus en audio-downloads van alle meditaties
-Inbegrepen boek: Mindfulness in je relatie, basisboek of cd boekje (naar keuze)
De dagen worden gestart met Mindful Yoga met aansluitend stilte of live (instrumentale) klanken die uitnodigen het hart te openen.
Data: 10 t/m 12 juli 2026
Dominicanenklooster Huissen/ Arnhem
Trainer: Dr. David Dewulf; Vlaamse arts, schrijver en Mindfulness & (zelf-)compassie expert.
Assistentie: Simone de Groot (Mindful Yoga, meditaties en helende klanken)
jan./febr. van 19.30-20.30 uur
Mini Retreat ‘Rust & Reset met Yoga Nidra’ (livestream)
‘Spanning is wie je denkt te moeten zijn, ontspanning is wie je werkelijk bent’
Wil jij jezelf uitnodigen voor een moment van diepe rust vanuit jouw eigen comfortabele ruimte?
Wees welkom bij sessies Yoga Nidra om jouw week vanuit ontspanning en zelfzorg te starten.
De Yoga Nidra sessies worden opgebouwd vanuit laagdrempelige zittende en liggende Mindful Yoga oefeningen naar een diepgaande Yoga Nidra ontspanning, die wordt afgesloten met een kort moment van zachte, helende klanken vanuit diverse instrumenten. Desgewenst kun je de Yoga Nidra ook in stilte afronden.
Volgende lessenserie voorjaar 2026 (19.30-20.30u)
Kosten €30,- voor 3 x Mini Retreat
Opgave met een mailtje naar: arterreopleidingen@gmail.com
Je ontvangt voorafgaand een Zoomlink met informatie.
De lessen worden verzorgd door Simone de Groot (Yoga Nidra docente volwassenen/ kinderen, musicus en Mindfulnesstrainer).
