Mindfulness met Tieners
Bij de 2-daagse training MindfulTeens wordt gewerkt vanuit een Meditatie & Mindfulnessprogramma toegespitst op tieners en jongeren tussen 12-19 jr. Als er een leeftijdsgroep is die baat kan hebben bij Mindfulness, dan is het wel de tiener/ jongere! Overbelasting, overprikkeling en depressie worden helaas steeds jonger geconstateerd. Thema’s als eigen identiteit, omgaan met stress en prestatiedruk, het vinden van balans ondanks alle fysieke en mentale veranderingen die je ervaart, het aangaan van vriendschappen en social media zijn voor deze doelgroep actueler dan ooit. Tieners/jongeren staan voor veel persoonlijke en maatschappelijke uitdagingen, maar zijn ook nieuwsgierig naar nieuwe ervaringen en handvatten om in het leven te staan. Mindfulness vormt voor tieners dan ook een waardevolle bijdrage in hun zoektocht naar eigen identiteit en weg naar volwassenheid.
Het programma Meditatie & Mindfulness met tieners wordt afgestemd op de leefwereld van de tiener/jongere: er wordt gewerkt vanuit diverse oefeningen, meditaties, verhalen en metaforen, Mindful yoga en loopmeditaties, die binnen de aangedragen thema’s ook als complete les kunnen worden aangeboden. Ook worden werkvormen rond gedichten en tekenen ingezet, bv. bij de oefening ‘De Golf’ waarbij de tiener de verschillende vormen van stress tekent. Het programma is erop gericht dat praktische oefeningen en handreikingen door de tiener/ jongere direct in het dagelijks leven kunnen worden toegepast.
Onderwerpen die bij het programma Meditatie & Mindfulness met tieners aan bod komen:
- bewustwording van gedachten/ oordelen/ automatische piloot
- aandachtstraining en concentratie
- omgaan met verschillende vormen van stress (met speciale aandacht voor situatie op school)
- ontwikkelen lichaamsbewustzijn, je adem als anker
- stilstaan bij ‘lastige’ emoties
- je weg vinden binnen vriendschappen / social media
- aanvaarding van de ‘dingen zoals ze zijn’
- liefdevolle vriendelijkheid ontwikkelen naar jezelf en anderen
Meditatie & Mindfulness kan een tiener ondersteunen om meer in het moment te blijven/ plezier te ervaren, beter om te gaan met stress op school en draagt bij aan een algemeen gevoel van psychisch en fysiek welbevinden. Nachtrust kan verbeteren en een vermindering van rusteloosheid en piekergedachten. Vergroting van empathie en eigenwaarde draagt bij aan het ontwikkelen van gezonde sociale relaties. Het op deze leeftijd herkennen/aanpakken van depressie symptomen kan bovendien de kans verminderen op het ontwikkelen van depressie op latere leeftijd.
De training MindfulTeens & Meditatie wordt getoetst door CRKBO en is erkend en geaccrediteerd door de Vereniging Yogadocenten Nederland als bijscholing (10 punten).
Enkele reacties cursisten Lees verder…
Voor Wie?
De training vormt een bijscholing voor degenen die meditatie-en mindfulnesstechnieken willen integreren in een werkveld met tieners. Deze training is uitermate geschikt voor (kinder-) yogadocenten en (kinder-) therapeuten en coaches die zich willen specialiseren in het toepassen van meditatie- en mindfulness binnen hun praktijk. De training vormt tevens een specialisatie/verdieping voor deelnemers die reeds de 4-daagse opleiding Meditatie & Mindfulness met kinderen hebben gevolgd.
Afronding:
Deelnemers die reeds de 4-daagse opleiding Meditatie & Mindfulness met kinderen of elders een volledige opleiding voor Mindfulness met kinderen hebben gevolgd, ontvangen het specialisatie-certificaat MindfulTeens. Overige deelnemers ontvangen een bewijs van deelname. Deelnemers die tevens de module Yoga Nidra Kids & Teens hebben gevolgd ontvangen het certificaat Stress Reductie voor Tieners.
De training MindfulTeens & Meditatie valt goed te combineren met de geaccrediteerde opleiding Meditatie & Mindfulness met kinderen.
Data Training MindfulTeens & Meditatie
| MindfulTeens & Meditatie Livestream online | 26-3 / 16-4-2025 +2 pagina’s met video-instructie | 19.30-22.00 u. | €220 |
Prijzen zijn incl. trainingsmap en materialen en vrijgesteld van BTW.
Plaats:
Indien op locatie Groesbeekseweg 119 Nijmegen.
Docent: Simone de Groot
Simone de Groot (1973) is hoofdopleider bij Arterre en al ruim 25 jaar werkzaam met tieners en jongeren vanuit yoga, meditatie & Mindfulness. Zij is afgestudeerd musicus, yoga- en meditatiedocent en gediplomeerd Mindfulnesstrainer en legt graag dwarsverbanden tussen verschillende Meditatie- en Mindfulnesstradities.
D.m.v. aansprekende lessen, oefeningen en verhalen wil zij tieners graag ondersteunen door het Mindful bewustzijn te vergroten en kennis te laten maken met meditatie om dagelijkse stress het hoofd te kunnen bieden, Natuurthema’s, creativiteit, (klank-) en verstilling worden hierop aangesloten. Hiervoor is zij graag een inspiratiebron voor docenten, coaches, (tiener-)yogadocenten en ouders die meditatie & Mindfulness willen opnemen in hun activiteiten met tieners èn daarbij voeding willen geven aan hun eigen bewustzijnsproces. Simone werkt regelmatig als assistent naast arts en Mindfulness- en compassie expert David Dewulf in in Ned. en België. Hij schreef ca. 15 boeken rond deze thema’s en werkte samen met diverse universiteiten voor onderzoek (www.aandacht.be / www.daviddewulf.be).
