8-weekse Training Zelfcompassie

4 nov. tot  19.30-20.30 uur

Vanaf 4 november verzorgt Simone een 8 weekse training Zelfcompassie (MBST) van 8 avondsessies (livestream-online) via het platform van David Dewulf (www.daviddewulf.eu)
Een training Zelfcompassie vormt een prachtige verdieping op Mindfulness en volg je in de eerste plaats voor jezelf. Maar ook als ouder, of als je werkzaam bent met kinderen/ tieners (ook als je reeds programma’s Mindfulness- of heartfulness met kinderen hebt gevolgd) is het essentieel om je eigen deel rond zelfcompassie te verkennen en voeding te geven. Je ondersteunt kinderen om jou heen immers door voor te leven hoe je omgaat met uitdagingen van het leven en hoe je er voor jezelf en daarmee ook voor hen kunt zijn! Complete info en inschrijfinformatie vind je via volgende button/link:

Programma Training Zelfcompassie

De compassietraining neemt je mee in een reis doorheen de 4 hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Deze worden aangevuld door compassievol optimisme, dankbaarheid, vergeving en waardegericht leven.  Deze 8 kwaliteiten vormen samen de essentie van ‘heartfulness’. Daarom kan je die training ook een heartfulness-training noemen.
Je krijgt ook inzicht in het brein en het vermogen tot geluk. Zo wordt een basis gelegd voor een gelukkig en veerkrachtig leven. Je kan beter omgaan met de uitdagingen van iedere dag. Centraal daarbij staat je eigen beste vriend worden. Een belangrijke steun, want het leven is niet altijd even gemakkelijk. En als je niet kan thuiskomen bij jezelf, waar kan je dan wel thuiskomen? Dit is waar zelfcompassie om gaat.

Enkele onderwerpen waar we op ingaan:

• Inzicht in het brein en het vermogen tot geluk
• Jezelf accepteren, ook je kwetsbaarheid
• Vriendelijker zijn voor jezelf
• Zelfvertrouwen ontwikkelen
• Je bevrijden uit de gevangenis van boosheid
• Aandacht voor je grenzen
• Een gelukkige houding in het leven

Wat je zal leren:

• Je krijgt inzicht in je emoties, de emotie-regulatiesystemen en het belang voor je welzijn.
• Je leert om te gaan met je innerlijke criticus
• Je ontdekt hoe je kan groeien uit moeilijkheden en je kan de wijsheid van de modder en de lotus toepassen!
• Je ontdekt hoe je jezelf kan ondersteunen en je staat stil bij je waarden als kompas
• Jezelf vergeven, en eindelijk die ballast loslaten!
• Je leert de energiecirkels kennen en burn-out voorkomen.
• Je maakt ruimte voor vreugde, geluk en liefde.

Je bent van harte welkom!